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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-13 11:41:58.0
- ピーナッツがダイエットに期待できる？
- ピーナッツを食べると健康な身体を作れる！
ピーナッツは、高栄養価な食品です。
ピーナッツは、手軽にエネルギーを摂取できます。
タンパク質・炭水化物・脂質の「三大栄養素」にビタミン・ミネラルを加えた
「五大栄養素」がバランス良く含まれています。
．ダイエットに期待できる理由
Point1. 血糖値の上昇がゆるやかにして、インスリンの放出を抑えるため
太りにくくしてくれます。
Point2. 食物機能が豊富で消化に少し時間がかかるため、胃が空になりにくく
腹持ちが良いです。
Point3. 栄養成分も豊富で、不飽和脂肪酸や食物繊維、炭水化物やアミノ酸
などといった、ダイエット効果のある栄養成分が含まれています。
ですが…
食べ過ぎに注意！
一日20粒がオススメです。
20粒（約20g）で一日の必要量の約20%程度が摂取可能です。
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