あおい接骨院のブログ
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投稿日：2024-04-13 08:30:08.0
- インナーマッスルの強化によるメリットとは その2
- ◎インナーマッスルの強化による効果・メリット従ってインナーマッスルを鍛えると、それぞれが果たす役割を強化することができます。例えば腹膜筋や横隔膜、骨盤底筋などを鍛えれば背骨がしっかり支えられるため、体の軸が安定し美しく正しい姿勢を維持することができるようになりますし、姿勢が良くなれば体型自体は変わらなくてもスタイルが良く見えるという、副次的な効果も得られるでしょう。更に原因不明の肩こりや頭痛、腰痛などは姿勢の悪さが原因とも言われていますから、インナーマッスルの強化によりこれらの不定愁訴も改善するかもしれません。
また内腹斜筋や骨盤底筋など内臓を支える役割もあるインナーマッスルを鍛えれば、内臓が重力に負けて下がってくるのを食い止めることができます。内臓が本来の位置からずれてしまうとその機能を十分に果たせなくなるため、例えば消化不良や便秘などに悩まされることになりますが、インナーマッスルの強化によって内臓をあるべき位置に保たせれば、これらの悩みが解消し体調がよくなるというわけです。
もう1つ覚えてきたいインナーマッスルの強化によるメリットは、基礎代謝の向上です。基礎代謝とは体温調節や呼吸など生命活動に不可欠な活動のために必要となるエネルギーのことで、平均すると成人男性で1日1500kcal、女性で1100kcalほどと言われています。とは言えこの基礎代謝は筋肉量に比例するため、インナーマッスルを鍛えて筋肉量を増やせば、1日のうちに勝手に消費されるエネルギーも増える、つまり痩せやすい体になるというわけです。
あおい接骨院
春日井市六軒屋町1-52
グレースナガナワ1階
TEL:0568-27-8744
整体/接骨院/姿勢/ストレス/自律神経/肩こり/頭痛/猫背/腰痛/ぎっくり腰/春日井/勝川
高蔵寺/小牧/仙腸関節/交通事故/タンパク質/美容/腸もみ/腸活
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