【湯船に浸かりましょう】新宿インディバ：2023年11月30日｜ファミーユ新宿店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-30 15:51:57.0

【湯船に浸かりましょう】新宿インディバ: こんにちは！
山本です

最近は寒くなって来ましたね

みなさんお風呂はしっかり入っていますか？

実は入浴にはたくさんのメリットがあります！！！

・疲労感の解消、リラックス効果
入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります
身体の中に溜まった老廃物や、疲労物質が体外へと排出されやすくなるほか、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がすっきりして疲れなどが和らぎます

また、副交感神経の働きが優位になります
リラックス効果を感じやすくなるので、凝り固まった気持ちと身体が楽になります

・血流の改善
入浴によって身体に水圧がかかると皮下の血管にも圧力がかかります
ポンプのように血流が押し出され心臓の動きが活発になるので、血流やリンパの流れが改善します
血流の流れが改善されると、冷えの解消にも繋がります

・新陳代謝が高まる
新陳代謝が高まると、お肌の調子もよくなります
人間の皮膚は、約２８～２９日周期で生まれ変わりを繰り返しているとされています
これがターンオーバーです
入浴により、体温上昇や発汗が促されると、血流が改善し肌の老廃物も流れやすくなります
入浴による代謝力アップは肌のターンオーバーも促進します

・良質な睡眠をとることができる
人は眠りにつくときに深部体温（脳や内臓といった身体内部の温度）が下がり、この働きによってスムーズな入眠と快適な睡眠がなされています
入浴は就寝する1－2時間前に済ませるのがおすすめです

・お肌のデトックス効果
半身浴をするとお肌のデトックス効果が得られます
デトックスとは「解毒」という意味で体内に溜まった毒素を放出する健康美容です
半身浴をしながらマッサージをするとより効果が高まります
詰まっているリンパをしっかり流してあげ、続けることでデトックス効果はより高まります

このように、入浴にはメリットが本当にたくさんです！！
日々の入浴で身体を温めることを意識し、
定期的なインディバで身体の深部までポカポカにしましょう

身体に不調は冷えからきます！！！！
自身でできることから少しずつ改善し
健康と美を取り入れましょう♪