ストレッチよりリリースが先！【麻布十番ダイエット】：2022年7月28日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日：2022-07-28 20:29:38.0

ストレッチよりリリースが先！【麻布十番ダイエット】: こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！

本日は体が固い人必見！！
ストレッチしても体が柔らかくならない訳を説明します♪

今まで体が柔らかくなったことがない人には
ぜひ試していただきたい内容です♪

結論↓↓
「固くなった筋肉は伸びないから」

え～！？って感じですよね！
ストレッチしたら柔らかくなるはずなのになんで？？

その訳は…
「相対的柔軟性」があるから。

相対的柔軟性とは↓↓
人間の筋肉は、固いところが伸びるより先に柔らかい筋肉が先に
伸びてしまう。

人間の筋肉はこのような特徴をもっています。
つまり、本当は伸ばしたいはずの筋肉を支点にして
柔らかい筋肉が伸びてしまうということです。。。

分かりやすくイメージするために
ゴムを二本準備します。

このゴムをつなげると、結び目ができますよね？

これが筋肉の固さです。

では、片方を持ったまま、もう一方のゴムを引っ張ってみてください！
そうすると、結び目は伸びずに、結び目がないところのゴムだけ
びよ～んと伸びると思います！

ストレッチしても体が柔らかくならない人は
この現象と同じことが体で起こっているわけなのです！！

では、これを防ぐにはどうすればいいのか？？

次回、その解決方法をお伝えします♪
乞うご期待ください♪

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