筋膜リリースを先にやるべし。【麻布十番ダイエット】：2022年7月29日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日：2022-07-29 21:33:14.0

筋膜リリースを先にやるべし。【麻布十番ダイエット】: こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！

本日は体が固い人必見！！
ストレッチの前に必ずやってほしいことをお伝えします♪

前回、ストレッチしても体が柔らかくならない人は
ゴムの結び目のように固くなってしまっている筋肉があるので
うまく伸びてくれない…といったことをご説明しました！

それを防ぐには↓↓

そう！筋膜リリースです♪
かんたんにいうと『伸ばす前にほぐせ』ということです！

固くなっている筋肉を先にほぐすことで、その後筋肉は
伸びやすくなってくれます♪

この写真にあるような道具やボールを使って固くなった筋肉に
ピンポイントで刺激を加えることで、血流循環がよくなり
伸びやすくなるのです！

前回のゴムでいうと結び目がほどけるようなイメージです♪

例えば
腰痛でお尻の筋肉を伸ばしてください。と言われたら

ストレッチをやる前にお尻の筋肉をほぐす。

そのあとにストレッチを入れるとしっかり伸びてくれますよ♪

実は当店が体を動かす前に必ず筋肉をほぐす整体を行なうのは
こういった理由があるからなのです！

体は無理に動かすのではなく、本来楽に動くものですので

ボディメイクだろうが痛みの改善だろうが、姿勢改善だろうが、
「ほぐして、整えて、鍛える」この3ステップを大事にしています♪

体が柔らかくなったことがない人は
ぜひお試しください♪

ベタですがお風呂上がりはとてもおすすめです！
ぜひお試しください♪

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