他店との違い。現実的なお食事指導でNotリバウンド！：2023年2月20日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日：2023-02-20 21:13:29.0

他店との違い。現実的なお食事指導でNotリバウンド！: こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！

今回は、当店と他店との違いについて
お食事指導をテーマにご紹介していきます！

まず初めに…
ダイエットでこれから糖質制限をやろうと思っている方、
私は間違いなくオススメしません。

なぜなら、

「リバウンドするのが当たり前だから」

一昔前には大流行した「糖質制限」
今ではまったくもって健康に痩せる方法ではありません。

当時は短期間でごっそり体重が落とせる指導法としてよく指導されていましたが
今では健康的に痩せる方法としては専門家であればオススメしておりません。

その落ちている体重が一体何で落ちているのか？？
が大事だと思います。

体重を体脂肪で落とせているならOKなのですが、
短期間で糖質制限により落ちた体重はほぼ水分なのです。

これは糖質の特徴である「高い保水力」が理由になります。

糖質はカラダの中の肝臓と筋肉にそれぞれグリコーゲンという形で貯蔵されています。

これはエネルギーが足りなくなったときや、
みなさんの身体活動を行う際のエネルギー源といった役割や
体調や気持ちを健康に保つホルモンの分泌といった役割に使う
予備タンクのようなものなのです。

またホルモンの分泌により体脂肪の燃焼といったことにも貯蔵タンクから
糖質が使われています。

つまり糖質がないと皆さんは元気に体を動かすこともできないし、
気分良く毎日を過ごすこともできないし、体脂肪も燃えないのです。

というようにまずは糖質の正しい知識をインプットすることが
健康的に体脂肪を落としていくには必要なのです！！

次回は、リバウンドのメカニズムからご説明していきますね。
体脂肪を燃やしてちゃんと痩せたい方は必見ですよ！

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