くびれに直結！肋骨の閉じ方は2つある！：2023年10月25日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日：2023-10-25 18:17:32.0

くびれに直結！肋骨の閉じ方は2つある！: こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！

今回は、骨格シルエット、特に肋骨の整え方に関して解説します！
これはくびれに直結しますよ！

よく「肋骨閉じて」というフレーズを
耳にしますが、実はこちら方法が2種類あるんです。

代表的なのが左右の肋骨を内側に締める方法。

こちらに関しては一般の方でも知っていることが多いですが、
外側から内側へという風に横方向の運動になります。

しかし、肋骨は縦にも閉じることができます。

むしろ、縦に開いているが故に、
肋骨を内側へ閉じることができなくなっているケースがほとんどです。

代表的なのが、反り腰。
なので反り腰が故にウエストがくびれないという方が非常に多い！

整理すると…
肋骨の閉じ方は２つ！

・横と縦に閉じる

このように組み合わせることが大切になります。

その具体的な閉じ方ですが、肋骨というのは単体で
存在しておらず、背骨にくっついて肋椎関節という関節を構成しています。

つまり、肋骨が動かないという方は背骨も動かなくなっている！

ということになります！

なので、まずウエストを絞るためのファーストステップは

「ガチガチの背骨を曲げたり捻ったりという動きを加えて柔軟にしていく」

この下準備が大切になります。
そしてその後に肋骨を横から&縦からそれぞれ閉じるような
エクササイズを行う。

この2つのステップを踏んで、トレーニングも同時に行うと
もうウエストがいい感じになってしまいます笑

このように横と縦を組み合わせた閉じ方、さらにはトレーニングが
できると本当にウエストがきゅっと絞れるような形になっていきますので、
今まで苦戦していた方はお試しください♪

実際に効果を実感したい方、
ぜひ当店の体験レッスン、受けてみてください♪

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