【整体×ピラティス×トレーニングジム】カラダコーディネートラボ麻布十番
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カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ
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投稿日：2025-10-27 12:15:11.0
- そり腰必見！実は、腰って反ってるんです
- こんにちは！
カラダコーディネートラボの井戸向です！
「腰が反っている＝悪い姿勢」
そう思っていませんか？
実は、人間の体の構造上、腰はもともと少し反っているのが正解なんです。
■ 人間の骨盤は、もともと前に傾いている
骨盤は構造的に“少し前傾”しており、
その上にある腰椎（腰の背骨）は弓のように前にカーブしています。
つまり、腰がまっすぐな状態よりも、
少し反っているほうが自然で正しい姿勢なんです。
■ 問題なのは「反っていること」ではなく「反りすぎ」
本来の範囲を超えて反ってしまうと、
いわゆる“反り腰”状態になります。
反り腰になると――
・お腹がぽっこり出る
・お尻が垂れて見える
・腰痛や背中の張りが出る
といったトラブルを引き起こします。
■ 猫背も実は“反り腰”と同じ構造
意外かもしれませんが、猫背も同じように
「背骨のカーブが正しい範囲を超えた状態」。
どちらも、背骨のカーブ（S字ライン）が崩れることで
体のバランスが乱れ、疲れやすい体になってしまいます。
それではこの反り腰！改善するための鍵は…
こちらを次回お話ししていきます！
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【整体×パーソナルトレーニングジム】
KARADA COORDINATE LABO.
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