プレデト(PreDeto)のブログ
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投稿日：2025-11-09 17:33:44.0
- 冷えと睡眠の関係。温めるだけで“眠りの質”が変わる
- 夜、なかなか寝つけない。
眠っても途中で目が覚めてしまう。
そんな悩みの裏には、“冷え”が関係していることがあります。
体が冷えると、血流が悪くなり、脳や内臓に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
この状態では、体が「休む準備」に入れず、眠りが浅くなったり、途中で目が覚めたりしやすくなるのです。
つまり「冷え」は、睡眠の質を左右する大きな要因。
プレデトでは、眠りの質を高めるサポートとして
【重金属フットバス×高濃度水素吸入】のWデトックスをおすすめしています。
足元からじんわり温めながら老廃物を流し、水素吸入で酸化ストレスをやわらげ、全身の巡りを整える。
施術後は「呼吸が深くなった」「夜ぐっすり眠れた」と感じる方が多くいらっしゃいます。
体が温まると副交感神経が優位になり、自然と“おやすみモード”へ。
眠る前の1～2時間を「体を温める時間」として意識することが、深い眠りの第一歩です。
おすすめは、ぬるめ（38～40℃）のお湯に10分ほど浸かること。
その後は、綿や麻、竹布などの天然素材のパジャマや靴下で体温を逃がさないようにしましょう。
ヒート○ックなどの化繊素材は汗を吸収しづらく、逆に冷えの原因になることもあるため注意が必要です。
“冷え”を整えることは、“眠り”を整えること。
毎日を頑張る体に、あたたかい休息の時間をプレゼントしませんか？
ご一緒に【足つぼオイルリンパ】のセットもご用意しております！
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皆様にお会いできることを楽しみにお待ちしております♪
■ 群馬・伊勢崎の【からだ再起動サロンPreDeto（プレデト）】
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