整眠整体 ― 寝起き無重力メソッド ― THE SESSION銀座
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ザ セッション 銀座(THE SESSION)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-13 01:04:45.0
- 睡眠と美容
- 今日は、睡眠の質が良くなることで得られる美容効果をいつかお伝えします。
1. 肌の修復と再生
深い睡眠中には成長ホルモンが分泌され、肌細胞の修復と再生が促進されます。これにより、傷んだ肌が回復し、しわやシミが目立ちにくくなる効果があります。
2. むくみの解消
質の高い睡眠は血流やリンパの流れを良くし、体内の余分な水分や老廃物の排出を助けます。これにより、顔や体のむくみが軽減されます。
3. 肌の水分保持力の向上
睡眠が十分だと肌のバリア機能が高まり、水分を保つ力が向上します。これにより、肌が潤いを保ち、乾燥肌やかさつきが改善されます。
4. 目元のクマやたるみの軽減
良質な睡眠は目の下の血流を改善し、クマやたるみが目立たなくなります。疲れた印象を軽減し、若々しい目元を保つ助けとなります。
5. ホルモンバランスの改善
質の良い睡眠はホルモンバランスを整え、ニキビや吹き出物などの肌トラブルを予防します。また、髪の健康にも良い影響を与えます。
これらの効果を得るには、適切な睡眠環境や睡眠前のリラックス習慣（例えばCBDティンクチャーの使用）を取り入れることが効果的です。 整眠整体でもおすすめのCBDを販売しています。
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