コガオセイタイケンキュウジョ ケイエスラボ トヨナカテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府豊中市本町１－１１－５０ エールグラン豊中本町３０１
- 豊中駅から徒歩2分/駐輪場はありませんので駅付近に停めて下さい。
小顔整体研究所 KSラボ 豊中店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 10:49:05.0
- 寒い時期に増える肩こり対策
- 寒くなると、気温の低下によって血行が悪くなりやすくなります。その結果、肩や首まわりの筋肉がこわばり、肩こりや背中の張りを感じやすくなるんです。特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、姿勢が前かがみになりやすく、さらに筋肉が緊張してしまいます。
◎寒い時期の肩こり対策は、「血行を良くする」「筋肉をほぐす」「冷やさない」の3つが基本です。ここでは、さらに詳しい改善方法をご紹介しますね◎
1. 温めるケア
湯船にしっかり浸かる（38～40℃で15分ほど）
→ 全身の血流が良くなり、筋肉の緊張がやわらぎます。
蒸しタオルを肩にのせる
→ 首の後ろ～肩甲骨あたりを温めると、肩まわりの筋肉がほぐれやすいです。
貼るカイロを肩甲骨の間や首の付け根に貼るのも効果的。
2. 軽いストレッチ＆運動
肩甲骨回し
両肩をゆっくり大きく後ろに回す（10回程度）。
→ 背中の筋肉がほぐれて姿勢も改善。
タオルストレッチ
タオルの両端を持って上下に動かすことで、肩の可動域を広げます。
軽いウォーキング
全身の血流を促し、肩だけでなく全体のコリ改善にも◎。
3. 姿勢を意識する
スマホ首（ストレートネック）対策
→ 画面を目の高さに上げて見る。
デスクワーク中は1時間に1回は立って伸びる。
背中を丸めないよう、椅子の背もたれに背をつけて座る。
4. 食生活・習慣
ビタミンE（アーモンド、かぼちゃ、アボカドなど）：血行促進。
水分をしっかりとる：寒い時期は喉が渇きにくいですが、血流のために必要です。
就寝時の冷え対策：首元を冷やさないようにマフラー代わりのネックウォーマーがおすすめ。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【首・肩コリ改善】小顔整体コルギ+首肩こり改善,デコルテ矯正¥7,600→¥3,800
|
投稿者
チャット GTPちゃん
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（42）
- 2025年9月分（43）
- 2025年8月分（44）
- 2025年7月分（43）
- 2025年6月分（43）
- 2025年5月分（32）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（21）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
もっと見る
小顔整体研究所 KSラボ 豊中店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,800 【小顔整体コルギ】全国50店舗記念キャンペーンで通常7,600円が今だけ2,800円
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気NO1：小顔特化/リフトアップ】小顔整体コルギ+小顔矯正 ¥7,600→¥3,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【顔の歪み改善＋目の高さ調節】小顔整体コルギ+顔の歪み矯正 ¥7,600→¥3,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【頭痛/呼吸/睡眠改善】小顔整体コルギ+頭蓋骨矯正 ¥7,600→¥3,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【首・肩コリ改善】小顔整体コルギ+首肩こり改善,デコルテ矯正¥7,600→¥3,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【姿勢改善/猫背/背骨の痛み】小顔整体コルギ+肩甲骨背面矯正 ¥7,600→¥3,800
|
