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小顔整体研究所 KSラボ 豊中店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 15:23:15.0
- 姿勢のゆがみ
- 姿勢のゆがみの原因には、さまざまな要素が関係しています。日常生活の中での小さなクセが積み重なって、少しずつ身体のバランスが崩れていくことが多いです。以下に主な原因をまとめます
姿勢のゆがみの主な原因
長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホの使用などで、前かがみの姿勢が続くと、首・肩・背中・骨盤に負担がかかります。
特に「猫背」「ストレートネック」の原因になります。
筋力のバランスの崩れ
インナーマッスル（体幹）の弱さや、左右の筋肉の使い方の偏りがゆがみを生みます。
例：右利きの人が右側ばかり使うことで、骨盤がねじれたり肩の高さが変わることも。
骨盤のゆがみ
座り方や立ち方のクセ（脚を組む・片足に重心をかけるなど）で、骨盤が傾いたりねじれたりします。
骨盤がゆがむと、背骨や肩の位置にも影響が出ます。
運動不足
筋肉の柔軟性が低下し、姿勢を支える力が弱まります。
特に背筋や腹筋の衰えは、姿勢を保つのに大きく関係します。
ストレスや自律神経の乱れ
精神的な緊張やストレスによって筋肉がこわばり、姿勢が前のめりになりやすくなります。
生活習慣・睡眠環境
合わない枕やマットレス、バッグの持ち方なども姿勢のゆがみを助長します。
改善のためのポイント
こまめにストレッチを行う
正しい座り方・立ち方を意識する
体幹トレーニングで筋肉のバランスを整える
定期的に整体やストレッチ専門店でチェックを受ける
あなたの生活スタイルに合わせて、ゆがみを整える簡単なストレッチ法もご紹介できます。興味ありますか？
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投稿者
チャット GTPちゃん
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