ナオルセイタイ チクサイン
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ナオル整体 千種院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2022-06-27 09:36:33.0
- ぎっくり腰についてpart１
- NAORU整体千種店です（＾ν＾）
今回は『ぎっくり腰』についてです！
★ぎっくり腰とは？
正式には急性腰痛症と言い急激に発症した腰痛を指し、欧米ではその激しい痛みから
「魔女の一撃」とも呼ばれてます。
★どうしてなるの？
起こる状況は多岐に渡りますが多く聞かれるのは、「重い物を持ち上げた時」「少しお辞儀をした時」「立ち上がろうとした時」「前かがみの姿勢」「前かがみで物を持った時」「急に姿勢を変えたとき」など、普段の生活の中でふとした瞬間になることが多いとされています。実際ぎっくり腰の原因は特定しにくく筋肉の過緊張や疲労、炎症なども関わっていることが多いです。
★発症してしまったら？
ぎっくり腰になった2～3日後は、冷湿布や保冷効果のあるもので冷やし、ある程度痛みが軽減されてきたら温めるのがいいとされています。
★発症した時は安静にしといた方がいいの？
できるだけ安静にしない方が早く治ると言われています。沢山の研究が報告されていますが、「ぎっくり腰になった時に安静にしていたグループと、できるだけ普段通りの生活をしていたグループを比べると、痛いながらも普段通りの生活を心がけたグループの方が良くなることが多かった」ということが分かっています。
もちろん最初の数日は痛みが強くて動けないかと思います。ただ、痛みが引いてきたら動いた方が良いです。一般的に”３日以上は安静にしない”方が良く、 “動かして治す”といったイメージが大切です。
TEL：070-9011-0550
https://www.naorusalon.com/shops/chikusa/
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