白湯の効果を発揮する飲み方【アロマリンパ・よも】：2023年11月23日｜カフー(kafuu)のブログ

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投稿日：2023-11-23 15:59:24.0

白湯の効果を発揮する飲み方【アロマリンパ・よも】: こんにちは！
鈴木です♪

色々な効果があり、体に良いとされている「白湯（さゆ）」ですが、いつ飲んでもいいというわけではないのを皆さんはご存知でしたか？
なんと…最も効果を発揮するタイミングや逆効果になってしまうタイミングなど、タイミングによって白湯の効果も変わってきます(°_°)
今回はそんな白湯を飲むタイミングについてご紹介します！

白湯は飲み始めてからなんと3~5日程度で体調に変化を感じると言われています!
基本的に白湯を飲むことで得られる効果は基礎代謝の向上や体温があがることによる免疫力の向上です！

またダイエット効果があるということで人気にもなっています(ｏ'∀'ｏ)
というのも、白湯を飲むことにより、温まった血液が体に巡ることで体温が上がり、基礎代謝が向上して脂肪が燃えやすい体質になります！！
また、老廃物などを溜め込まない体を維持することで痩せやすい体を維持することが可能となるのです♪
「デトックス効果」があるんです！！

さらに、美容効果も期待できます！！
こちらもデトックス作用による効果なのですが、体内の老廃物を外に出すことで、肌トラブルの予防になるのです♪

本題に入りますが、飲むタイミングの一つは「朝、起きたタイミング」です！
寝てる間に不足してしまった水分を補給します。
目を覚ました時は体の水分が思っているよりも不足している状態にあります…
多い時には1リットルも失ってしまっていることもあるのです（ ; ; ）

水分不足を放っておくと、健康状態だけでなく、美容にも悪影響が出てきます。
朝起きてから白湯を飲むことにより、就寝時に失った水分も摂取できる上に、血液の流れもサラサラにすることができるのです！！

夜の寝る前ももちろんおすすめです！！
寝る前に白湯を飲む事で寝つきも良くなります(ｏ'∀'ｏ)
他にも食事前と食事中のタイミングもおすすめですが気をつけて欲しいのが、食後は控えて下さいね！！
食後すぐに白湯を飲むと消化機能の低下につながる恐れがあります。飲む場合は食後30分後を目安に飲んで下さい。

これからどんどん寒くなってきますので体調管理に気をつけて白湯を有効に飲んで下さいね♪

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