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投稿日：2024-03-25 18:00:47.0
- セルフ肩ほぐし【アロマリンパ・よもぎ蒸し】
- こんにちは(ｏ'∀'ｏ)
鈴木です！
皆様お悩みの肩こり…
今日は、日常生活で血流をよくすることが肩こり解消のポイントをおつたえおつたえしますー！
毎日の入浴も積極的に！！
また動くことが少ない人は軽いストレッチで
凝りを和らげることができるので以下を実践してみてください(ｏ'∀'ｏ)
【テレビを見ながら】
1.両肩にそれぞれの手を当てる
2.肘で円を描くように大きく回す
3.内回り・外回りで5回ずつ
【電車で座れない時に】
1.つり革を掴んでいない手を斜め後ろに伸ばすように体を捻る
2.つり革の手の方に首を回しあごと肩がくっついたらOK
3.つり革を持ち換えて同じ動きをする
【オフィスで仕事の合間に】
1.姿勢を正して頭を左側に回して首が伸びたと感じたら止める
2.同じように今度は右に回して同じように気持ちいいところで止める
3.左右ができたら、上下にも同じように動かす
ぜひ、簡単にできるのでやってみてください(ｏ'∀'ｏ)！！
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