アロマリンパアンドヨモギムシサロン カフー
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投稿日：2024-04-08 15:59:17.0
- 腰痛【アロマリンパ・よもぎ蒸し】
- こんにちは！
鈴木です(ｏ'∀'ｏ)
本日は、腰痛についてお伝えします！
デスクワークで長時間座ってでる腰痛や毎日の家事や育児で引き起こる腰痛に
日々悩まされている人も多いのではないでしょうか？
腰痛を引き起こす原因とされるのは、血行不良や筋肉の緊張、コリです！
（1）デスクワークや運転、寝返りをしないなど、長時間続いた同じ姿勢
（2）長時間繰り返す動作、慣れない運動や作業
（3）姿勢の悪さ、骨盤の歪み
（4）ストレスやうつなど精神的な要因
ただ、腰痛は1つの原因から起こるのではなく、
「生活環境」「労働環境」「社会的立場」などいくつかの原因が重なって起きるものだと考えられます。
【腰痛を和らげるには、ストレッチとマッサージが効果的】
腰には「腸腰筋」と「腰方形筋」という筋肉がありこの2つがこコリ固まることで腰痛を引き起こしやすいとされています。
【腸腰筋】
腰痛対策！！
腸腰筋とは、股関節の奥にあるインナーマッスルです。
座った姿勢が長いと、腸腰筋が縮まって硬くなり腰痛の原因となります（ ; ; ）
【腰方形筋】
腰痛対策！！
腰方形筋は腰椎を両方から支え、姿勢を安定させる筋肉です。
本来は左右対称についている筋肉ですが、バランスが崩れてしまうと片方だけ腰痛が現れたり、腰を捻ると痛くなったりします…
自宅でケアしつつご自身でケアしきれない箇所は
ぜひ、お店でほぐさせてください(ｏ'∀'ｏ)！
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