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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
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投稿日：2022-07-14 16:03:38.0
- 《寝る前のストレッチのポイント》
- 《寝る前のストレッチのポイント》
寝る前のストレッチは
睡眠の質を高める効果もありますが、
無理をしてしまうと
せっかくの効果が半減してしまいます
どんなことに気をつけたらよいのかを
チェックしていきましょう
動かす部位を意識する
リラックスしてストレッチを行う
痛気持ちいいところでやめる
反動をつけて体を動かさない
日中に行うストレッチよりも、
さらにゆったりとした気持ちで行うことが
ポイントになります
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