2023年3月のブログ｜ココカラストレッチ中崎町店(KOKOKARAストレッチ)

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ココカラストレッチ中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ

2023年3月のブログ一覧

9件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-03-27 19:43:07.0

投稿者：

CHIE ちえ

太ももパンパンな方と反り腰の方必見！

こんにちは！！kokokaraストレッチ　篠田です。太ももパンパンな人に多い特徴とは？？■肋骨が過剰に開く■背中が硬い■股関節が硬い・内旋■もも裏が不活性■ふくらはぎパンパン■足…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-23 18:03:38.0

投稿者：

CHIE ちえ

ゴルフにはカラダの柔軟性が必要！？

こんにちは！！kokokaraストレッチ　篠田です。ゴルフは全身運動ですが特に下半身や腕、背中などの筋肉を多く使います。その際に使われる代表的な筋肉を紹介します！1）大腿筋ゴルフ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-21 12:26:07.0

投稿者：

CHIE ちえ

ストレッチのメリット　大腿四頭筋(太ももの前面)編

こんにちは！！kokokaraストレッチ　篠田です。大腿四頭筋は、太ももの前面にある筋肉ですが歩行や走行などの下半身の動作に重要な役割を持ちます。そのため大腿四頭筋を伸ばすと以下…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-20 14:42:06.0

投稿者：

MIHo ミホ

ストレッチいつすればいいの？

こんにちは♪♪ストレッチの最適な時間帯は、個人差がありますが、以下のようなポイントがあります(^ ^)！起床後起床後は、身体がまだ硬い状態で、筋肉が凝り固まっているため、スト…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-16 14:52:14.0

投稿者：

CHIE ちえ

ぎっくり腰になりやすい、なった事がある人！？

こんにちは！！kokokaraストレッチ　篠田です。ぎっくり腰は「背中が丸まった状態」のときに起こりやすいのですが何気なく後ろを振り返ったときや高い所にある物を取ろうとして背筋が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-13 12:22:09.0

投稿者：

CHIE ちえ

骨盤が歪むと、、？？

こんにちは！！kokokaraストレッチ　篠田です。ゆがみの恐ろしさとは？足が太く見えたり短く見え冷えやむくみが悪化しまくる！！という事です！そのため骨盤を戻すメリットは身体のバ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-11 17:33:37.0

投稿者：

CHIE ちえ

なぜか下腹が出てる？　反り腰・猫背姿勢が原因かも！

こんにちは！！kokokaraストレッチ　篠田です。なぜか下腹が出てる！？食生活の問題を除いてぽっこりお腹に多い姿勢は反り腰・猫背姿勢が原因かもしれないです！！背中（広背筋）の硬…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-06 12:02:46.0

投稿者：

CHIE ちえ

ダイエットにもストレッチ！？

こんにちは！！kokokaraストレッチ　篠田です。「ダイエットしたいけど運動や厳しい食事制限はちょっと……」という方におすすめなのが、ストレッチです！！ストレッチは身体への負担…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-05 15:20:16.0

投稿者：

MIHo ミホ

春の間に運動を(^ ^)

こんにちは(*^^*)3月に入り花粉が飛び始め、まだ暖かい日と寒い日がごちゃ混ぜですが少しずつ春らしくなって来ましたね♪春は短いのでもうそろそろ皆様も夏に向けて身体作りをし始め…続きを見る