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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-27 15:02:30.0
- 花粉症の方必見！
- こんにちはー！
kokokaraストレッチですー⊂( ・ω・ )⊃
最近、暖かかい日が多く花粉もかなり飛んでるらしいですね(´；ω；｀)
花粉症の人からしたらかなり辛い時期ですよね、、
でも国民の3人に1人は持っているアレルギーと言われているんです！
私も花粉症持ちです、、((泣))
花粉症の方で咳やくしゃみをしすぎて筋肉痛がきた経験はないですか？
花粉症で筋肉痛がくる原因は、咳やくしゃみをする時に
上半身の筋肉の力をほぼ全部使うからです(( ・Δ・ ;))
自然と前傾姿勢になって首や肩、背中まわりの筋肉がこわばってしまいます。
身体がこわばることにより筋肉疲労が重なり、肋骨の関節に負担がかかります。
肋骨に負担がかかることで肋骨周りの筋肉が硬くなってしまうことで
肩甲骨周りや背中、肩が凝ってしまうんです。
また、くしゃみや咳の回数を重ねる毎に筋肉の負荷もかかるので
ぎっくり背中やぎっくり腰を招く原因にもなります。(>< )
くしゃみをするときは、近くにある壁や椅子に体の力を預けるようにしてください。
筋肉に対する急激な負担を減らす事で痛めづらくなりますよ☆
咳やくしゃみで痛める前に、ストレッチでしっかり上半身の筋肉を伸ばして
ぎっくり対策していきましょー(^^)
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