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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-14 13:06:37.0
- 正しいイスの座り方とは？
こんにちは！kokokaraストレッチのトモです♪
普段からよく座ったりデスクワークでイスに長時間いたりする方もいると思います。
ふと、座っている時に姿勢が崩れてしまっていませんか？しんどくないですか？
ちゃんとした座り方をしていないとそれが癖付いてしまい、筋肉が硬くなり身体ぜんたいのバランスを崩してしまい腰痛や肩こりの原因になってしまいます！
～ダメな座り方～
・猫背で前かがみになりすぎてしまう
・逆に背中を反らせてしまう
・背もたれにもたれすぎてしまう
・足を組んでしまう
等など、ダメな座り方をすると歪みの原因になります。
では、どうしたら正しい座り方になるのか？
1.ちゃんとおしりをイスに深くかけ背もたれにまっすぐもたれ掛かりすぎないように座る
2.上体は起こしなるべく顎を引いて首の力を抜く
3.かかとを床にしっかりつける
4.ひざは股関節と並行もしくは少し高く
これを意識するだけで、座り方がだいぶ変わってくるとおもいます！
足やおしりの疲れ、腰痛や肩こり対策に座り方を意識してみませんか？
そして、長時間座りっぱなしで固まり疲れちゃった身体はぜひkokokaraストレッチにて
しっかりほぐして伸ばしていきましょう☆
自分でも出来る簡単なストレッチも施術の際にお伝えしております！
一緒に正しい座り方とストレッチをして快適な生活のために健康を目指しましょう♪♪
梅田、茶屋町、中崎町からすぐのところにありますのでご予約ご来店お待ちしております！
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