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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-07 20:11:59.0
- マタニティストレッチ
- こんにちはー！
kokokaraストレッチですー⊂( ・ω・ )⊃
今回は妊娠中のストレッチについてお話しようと思います。
妊娠がわかってうれしい反面、体の変化や肩こりに腰痛や便秘といった
不調に悩まされる方は多いと思います。
かといって下手に薬も飲めないし…と、悩みは尽きませんよね(´・ω・｀)
妊娠中は運動不足の方が多く、体の筋肉が固まりがちになります。
すると、腰痛や肩凝り、むくみなどの不調が起こりやすくなり
眠れない、メンタルが不安定になるなど、二次的なトラブルが起こることもあるんです。
妊娠中、ストレッチしていいの？と疑問に思う方もいると思いますが
16週以降で医師から安静の指示が出ていなければストレッチしてもokです(^^)
出産準備に必要な股関節周りの柔軟を高めたり
安産に必要な体作りをストレッチでゆっくりとしていきましょう♪
ただ、無理は禁物！！
ストレッチ中にお腹の張りや痛みを感じたらすぐに中止しましょう。
産まれてくるまでの約10ヶ月、マタニティストレッチをして
体と心にリラクゼーションをもたらしましょう(^^)
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