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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-06 17:26:08.0
- 前モモの張り
こんにちは！
kokokaraストレッチのトモです♪
ふと、疲れたり痛みがあったり
立ち姿勢だったり…
前モモの張りが気になった事はありませんか？
今回は前モモの張りについて説明します！
まず、
Qなぜ前モモが張ってしまうのか？
1. 筋肉の使いすぎ：運動やトレーニングを過度に行うと、前ももの筋肉（大腿四頭筋）が疲労し、張りを感じることがあります。
2. 柔軟性の不足：前ももの筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、張りを感じることがあります。ストレッチ不足や姿勢の悪さも関係しています。
3. 筋肉の不均衡：ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）との筋力バランスが悪い場合、骨盤も前傾し歪んでしまいます、さらに前ももに過度な負担がかかることがあります。
4. 姿勢の問題：長時間の座り仕事や、 膝を曲げたまま歩いたり、前かがみの姿勢が多い場合、前ももに負担がかかりやすくなります。
5. 外傷やけが：打撲や筋肉の軽い損傷などが原因で、前ももに痛みや張りが生じることがあります。
6. 血行不良＆運動不足：長時間の立ち仕事や座りっぱなしの状態が続くと、血行が悪くなり、筋肉が固まり張りやすくなります。
様々な原因がありますが
基本的には普段からの姿勢の意識や
張りを緩めてあげるストレッチや
運動不足の方は軽い運動など
小さな事から少しづつ改善していくと前モモの張りを解消しやすくなります♪
コツコツ少しづつやる事が大事なので
当店で前モモの張りを緩めてあげるお手伝いと
施術の際にご自宅でのストレッチもお伝えしておりますので
ぜひ、お気軽にご予約やご来店お待ちしております！
(TikTokやInstagramでも簡単なストレッチを紹介しております☆)
kokokaraストレッチ中崎町店は
梅田、茶屋町、中崎町からすぐのところ☆
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