ココカラストレッチ ウメダナカザキチョウテン
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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-15 10:53:39.0
- 骨盤の前傾とは？
みなさんこんにちは！
kokokaraストレッチのトモです☆
骨盤の前傾ってご存知ですか？
骨盤前傾とは骨盤が前側へ倒れていて、坐骨(両側のお尻の下の骨)が後ろ側へ出っ張っている状態です。
骨盤が前傾してしまうと
横から見た時に
・下腹だけがぽっこり出てしまう
・反り腰になっている
・お尻が出っ張り目立つ
・前モモが張りやすく出っ張る
こういった見た目の問題が出てきてしまいます…
更に、そのまま放置してしまうと前のめりな姿勢や内股になりやすかったり
腰痛や足の疲れの元にも……
そもそも何故、骨盤が前に傾いてしまうのか？
原因は様々あります！
1. 筋力のアンバランス: 腹筋や臀筋が弱く、逆に腰背部の筋肉（腰筋）が強いと骨盤が前に傾く傾向があります。
2. 柔軟性の欠如: 腸腰筋や大腿四頭筋(前モモ)が硬いと骨盤が前に引っ張られます。
3. 姿勢の悪さ: 長時間の座位や不適切な姿勢は、骨盤前傾を引き起こしやすいです。
4. 運動不足: 筋力が低下しやすくなり、姿勢が悪化することがあります。
5. 妊娠や出産: 妊娠中や出産後に骨盤が前傾しやすくなることがあります。
前にブログでも書いた前モモの張りにも原因があるみたいですね……！
これらの症状や原因に身に覚えのある方や腰痛や疲れ、普段の姿勢が気になる方も
自分の骨盤がどういう状態か1度
確認＆改善の為にもkokokaraストレッチにて一緒にストレッチしていきませんか☆
もちろん、コツコツ少しづつやる事が大事なので
当店では改善のため
施術の際にご自宅でのストレッチ等もお伝えしております
ぜひ、お気軽にご予約やご来店お待ちしてます！
(TikTokやInstagramでも簡単なストレッチを紹介しております◎)
kokokaraストレッチ中崎町店は
梅田、茶屋町、中崎町からすぐのところ☆
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