ココカラストレッチ ウメダナカザキチョウテン
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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-01 12:22:02.0
- 音楽を聴きながらストレッチ
- こんにちは♪
KOKOKARAストレッチのトモです！
ストレッチは体をほぐしリラックスさせるだけでなく血流を促進し、姿勢を整えるのにも役立ちます。
しかし、黙々とストレッチするのが退屈に感じることもありますよね？
そこでおすすめなのが「音楽を聴きながらのストレッチ」
音楽のリズムに乗ることで、動きがスムーズになり楽しみながら柔軟性を高めることができます！今回は、ジャンル別におすすめのストレッチを紹介します☆
1. クラシック音楽
♪おすすめのストレッチ
・深呼吸しながらの全身ストレッチ
・首・肩のゆるめストレッチ
・仰向けでの開脚ストレッチ
→ ゆったりとしたクラシック音楽は心身をリラックスさせるのに最適！
寝る前のストレッチにもおすすめです！
2. ジャズ
♪おすすめのストレッチ
・立ちながらの体側ストレッチ
・座ってのツイストストレッチ
・股関節のストレッチ
→ ジャズの軽快なリズムに合わせてストレッチすると、心も体も解放されてリフレッシュ！
3. ロック
♪おすすめのストレッチ
・肩甲骨を動かすストレッチ
・アクティブな脚のストレッチ
・体を大きく動かすストレッチ
→ ロックのエネルギッシュなリズムに乗ることで、ダイナミックに動ける！
運動前のストレッチにも最適！
4. ヒーリングミュージック
♪おすすめのストレッチ
・ヨガのポーズを取り入れたストレッチ
・呼吸を意識したストレッチ
・座位の前屈ストレッチ
→ ヒーリング系の音楽とストレッチを組み合わせは心が落ち着きストレス解消効果もUP！
5. ポップミュージック
♪おすすめのストレッチ
・軽いダンス要素を取り入れたストレッチ
・リズミカルなステップを含むストレッチ
・楽しく体を揺らしながらのストレッチ
→ ポップな曲を流しながらストレッチで気分も明るくなりモチベーションがアップ！
朝のストレッチにぴったり！
～まとめ～
音楽とストレッチを組み合わせることで楽しく効果的になります！
その日の気分に合わせてプレイリストを変えながら、ストレッチを習慣にしてみましょう☆
当店では音楽を掛けながらストレッチをしているので
気になる方はご来店して耳を傾けてみてくださいね♪
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