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サムデイプレミアム 福岡天神店(SOMEDAY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-07 10:20:19.0
- 冷え対策！！
- どんどん肌寒くなり始めてきましたが皆さん体調は大丈夫でしょうか？（^^）
身体の冷えがひどくなると
肩首こり、不眠や疲労感、集中力の欠如、目の下のクマな
ど
あらゆる不調を引きおこしてしまいます（>_＜）そこで身体を温める温活習慣を4つご紹介します★
◎筋トレ
身体を冷やさない為には基礎代謝を上げる事が大切です！
基礎代謝量の多くは筋肉で産生されているので筋肉量を増やしましょう♪
◎寝起きに白湯を飲む
体温より少し高い温度の白湯をゆっくり飲むことで内臓が
温まり
冷えに効果的です♪
◎間食をお菓子からナッツ類にお菓子に使われる白砂糖は身体を冷やす原因に！！
タンパク質が補給できるナッツ類がオススメです！
◎湯船に毎日浸かる
湯船につかれば、体温を効果的に上げられます！
湯船につかると下半身に水圧がかかり、血液やリンパの流れも良くなります♪
お身体体調を崩しやすい時期でもあるので、健康のためにも温活を始めましょう（^^）♪
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エステティシャン
畑田 ハタダ
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