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サムデイプレミアム 福岡天神店(SOMEDAY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-09 23:12:44.0
- 身体を温めましょう！
体を温める食材と冷やす食材はたくさん存在しています！
中には例外のものもありますが、
野菜であれば冬が旬のものや地面の下にできるもの。
たとえば、かぼちゃ、ねぎ、にんじんなどです。
果物は寒い地方でとれる、りんごやさくらんぼ、魚も北の海で獲れるものや赤身の魚が体をあたためる効果があるといわれています♪
お肉は比較的あたためる食材に分類されますが、豚肉だけは体を冷やす傾向にあるので冷えが気になる方は鶏肉や牛肉、ラム肉を食べるようにしてみるといいかもしれません★
体温が1C上がることによって、代謝は12%、免疫力は30%上がります！
寒い季節は尚更お身体は冷えるので、しっかり温めて代謝も免疫力も上げていきましょう！
食べ物にはそれぞれ特徴があるので、バランスよく食事に組み込んでいきましょう♪
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