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サムデイプレミアム 福岡天神店(SOMEDAY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-30 18:06:49.0
- 食物繊維をしっかり摂取♪
- 皆さんこんにちは！
便秘のせいか体重の減りが悪い、、という方は多いのではないないでしょうか？
その原因もしかすると食物繊維が不足しているかもしれません！！
食物繊維には
・低カロリーでダイエット効果がある
・水分を吸収して便の量を増やす
などのいい役割があるんです♪
今回は食物繊維が摂れる食材をご紹介します！
・キャベツ
そのまま食べれるので取り入れやすいです（^^）
・さつまいも
食物繊維だけでなくビタミンCも豊富！
・わかめ
乾燥されていて、水戻しタイプの物がより手軽でおすす
め
・バナナ
絹豆腐より水分が少なく、タンパク質が豊富！
便秘症の方はサムディのデトックスティーも
オススメです（^^）★
食物繊維がキャベツの12倍！
ゴボウの6倍！！凄いですよね♪便通改善はもちろん、
◎冷え浮腫改善
◎代謝UP
の効果もあります（^^）
ぜひお試しください！！
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エステティシャン
畑田 ハタダ
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