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イグネスのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-22 17:55:50.0
- 健康の維持には食事・睡眠・運動!
- こんにちは。
ピラティススタジオイグネス池袋東口店店長の兒玉です。
突然ですが皆さん!
健康維持の3要素とも言われてる食事・睡眠・運動を意識できていますか?
ピラティスを始めるきっかけとして「ダイエット」が目的の方も多くいらっしゃいます。
炭水化物を抜くダイエットなど様々な方法がありますが、一番は先ほどお伝えした
食事・睡眠・運動のバランスを保つことです。
運動としてピラティスや有酸素運動、質の良い睡眠、バランスの良い食事。
この内、どれかが欠けていれば偏ったダイエットになりかねません。
ピラティスでは骨格を整え、自律神経の調整などの効果があることで痩せやすい身体へと変化していきます。それに加えて睡眠・食事で健康かつ理想とした身体を手に入れることができます!
なにか身体にお悩みがある方、そのなぜ?を解消し、長く健康でいられる身体を手に入れていきましょう!
ぜひ一度、マシンピラティス体験にお越しください♪
スタッフ一同お待ちしております。
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理学療法士、ピラティスインストラクター
兒玉 友宏コダマ トモヒロ
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