肩甲骨はがし Body Dream【ボディードリーム】（旧：Body Dream）
ケンコウコツハガシ ボディードリーム
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ボディードリーム(Body Dream)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 18:11:54.0
- ～肝機能を向上させるには～
- ～肝機能向上させるには1～4 が非常に重要となります～
1.目を休める事 2.睡眠をしっかりとる 3.肝機能を向上する食材を摂る 4.気持ちをのんびりと落ち着かせる
1. 目を休める事
眼の使い過ぎは血液を消耗します。目と肝は関連性が深く、目を休める＝肝機能を休めることに繋がります
2. 睡眠をしっかりとる
特に深夜1～3時は肝臓の時間でありこの時間帯に目を酷使するほど肝機能は弱っていきます。夜更かしと目の使い過ぎは関連性が深いですよね。
寝ている間に肝臓が修復されるため肝臓のゴールデンタイムの深夜1～3時に熟睡し肝臓を休めるという観点で睡眠が重要となります。
3. 肝機能を向上する食材を摂るとは～
●酸味の食べ物⇒ トマト・苺・梅・オリーブ・柑橘類・キウイフルーツ
●疏肝理気（そかんりき）の食べ物⇒ レモン・オレンジ・グレープフルーツ・アールグレイなどの香りの良い食べ物
●補血作用のある食べ物⇒ 黒豆・枝豆などの豆類、イワシ・鯖などの青魚、黒きくらげ・人参・ほうれん草などの色の濃い食材
4. 気持ちをのんびり落ち着かせる
肝臓の不調が目立つ方とは、頑張りすぎ、完璧主義、自分を休ませる・緩ませるのが苦手な方が多いです。
肝は伸び伸びと気を巡らせることを喜びます。抑圧を嫌う五臓なので自分に課題を課しすぎている、頑張りすぎている方は是非、肝機能を休ませる向上させることを意識して見てください。
私たちの身体は常にSOSを送ってくれているので、このSOSを受け取って肝が喜ぶ毎日を送りましょう。
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