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高安柔整院 山本駅前院のブログ
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投稿日：2023-04-22 13:53:13.0
- 健康の為の睡眠とは
- こんにちは！高安柔整院 山本駅前院です！
健康の3原則
を皆様ご存知でしょうか？？
『運動』『栄養』『休養』
になりますが
今回は『休養』について
少しお話し致します
休養とは身体を休めることですが
そのほとんどが睡眠になることが多いです
睡眠で大事なのが
「量」より「質」
世の中にはショートスリーパーの方がおられる様に
時間が長いから良いって訳ではないです！
どれだけ質の良い睡眠が取れているかどうかが
健康の為になります！！
質が下がってします原因の中に
身体の緊張があります！ 姿勢不良などで
筋肉が緊張してしまうと、寝ている筈なのに
身体は起きている状態と錯覚して、休むことがないです。
寝ても寝ても疲れが取れない、だるいなど
感じる方は、身体の緊張があることが多いです！
より良い睡眠をとって、休息させ健康になりましょう！！
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整体師
木田 充紀キダ ミツノリ
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