【ストレッチ専門店】ＳＯＩＬーＳＴＲＥＴＣＨ 【ソイルストレッチ】
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ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ
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投稿日：2023-03-22 13:58:08.0
- ふくらはぎが硬いとどうなる？
- 寝るときや寝起きに足が攣ったり、足のむくみがひどい、冷えが気になるなどのお声をお客様からよくお聞きします。
今回はそんな足の不調に関するお話をしようと思います。
よく上のような症状がでる一番の場所は「ふくらはぎ」になります。
ふくらはぎは足の動きに関係する筋肉でもありますが、実は他にも役割があります。
それは、筋肉を動かすことで下半身の血流を心臓に戻すポンプのような役割です。
体の筋肉にはそのような働きがありますが、特にふくらはぎはその働きの負担が大きくなっています。
よく、「ふくらはぎは第二の心臓」と聞いたりしませんか？
心臓から遠い脚の血液を心臓に戻してくれる大切な機能をここの筋肉は持っているのです！
そのため、下半身の筋肉が衰えたり、固くなってしまうと血流が悪くなってしまい、足の冷え・むくみ・攣るといった症状が出てきてしまいます。ふくらはぎの筋肉をしっかり動かし、ストレッチやマッサージなどで筋肉を日頃からほぐしていくことが大切です。
自分でふくらはぎの硬さをとるには手でもんだり、ストレッチをしてほぐすのはもちろん、筋膜リリース用のローラーなどの道具を使うのもオススメです。日頃のストレッチなどのケアや運動の積み重ねが大切になってくるので、コツコツ少ない量から自分にあった方法でやってみてください。
自分でなかなかうまくいかない人やストレッチのやり方に疑問をもった方は、一度当店のパーソナルストレッチを受けてみてください。
ご来店お待ちしています！
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ソイル ストレッチ
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