【ストレッチ専門店】ＳＯＩＬーＳＴＲＥＴＣＨ 【ソイルストレッチ】
ストレッチセンモンテンソイルストレッチ
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- 千葉県松戸市上本郷2648-11
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ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-10 19:26:34.0
- 肩こりと腰痛の要因について
- 本日は、肩コリ、腰痛の原因と改善方法について、紹介していきます！
肩コリの原因…前かがみや、猫背でのデスクワーク等長時間の
作業、姿勢保持、運動不足、肩掛け鞄などでの肩の圧迫
スマホ等による眼精疲労eto…解決方法…血行を良くする（温める、全身運動、ストレッチ）ビタミン摂取（b群）
※凝った肩をむやみに叩いたり揉んだりするのは、筋肉を傷つけて悪化の原因になるので
注意が必要です。
腰痛…反り腰、猫背 糖の過剰摂取、女性の産後、ヘルニアeto…
改善方法…腹筋を鍛える（反り腰の改善）背筋を鍛える（猫背の改善）
適度な有酸素運動（軽いウォーキング程度でも効果あり）
ストレッチで張ってる筋肉を伸ばし、良い姿勢の習慣を作る。
これから始まる夏休みシーズンを満喫するためにも万全な身体を日頃から作っていきましょう！
＃松戸＃上本郷＃松戸駅＃柏＃ストレッチ＃肩甲骨＃肩こり＃腰痛＃もみほぐし＃マッサージ
＃骨盤矯正＃筋膜リリース＃リラクゼーション＃柔軟性＃整体＃駅ナカ
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投稿者
ソイル ストレッチ
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