【ストレッチ専門店】ＳＯＩＬーＳＴＲＥＴＣＨ 【ソイルストレッチ】
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ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-07 14:27:17.0
- 今度は1日の寒暖差に注意！
- 春は暖かい日と寒い日が続くので、体調を崩しやすい時期ですよね。特に、急激な気温の変化は関節や筋肉に負担をかけることがあります。そこで、日常生活に取り入れやすいストレッチ方法をご紹介します。
朝起きたときに軽くストレッチをする：ベッドの上でできる簡単なストレッチから始めると、体が目覚めやすくなります。腕を上に伸ばしたり、足を伸ばしたりすると気持ちがいいですよ。
デスクワークの合間にストレッチをする：長時間座っていると腰や肩がこりやすいですよね。30分に1度、立ち上がって軽くストレッチをすると、血行も良くなります。
散歩の前後にストレッチをする：散歩や運動前に筋肉をほぐすためのストレッチをすると、怪我の予防にもつながります。歩く前に軽く足首やふくらはぎをほぐしてみてください。
就寝前にリラックスできるストレッチをする：ベッドの上でできるストレッチで、疲れた体をほぐしてから眠ると、よく眠れるかもしれません。
日常生活にストレッチを取り入れることで、体の柔軟性を保ち、急性の痛みを予防することができます。気軽に始められるストレッチから始めてみてくださいね。
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