ふくらはぎのリラクセーション：2024年11月25日｜ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-11-25 15:46:22.0

ふくらはぎのリラクセーション: 皆さま、こんにちは。
トレーナーの鈴木です♪

ここ数日、寒さが冬に向けて加速しているように感じますね。
天気予報では、「今年の寒さは例年通り」とのことみたいです。

だんだん、秋がなくなって、
夏から一気に冬になるような印象がかなり強いですよね。
カラダを崩されている方も多いので、
まずは、しっかり体調を整えていきましょう！！！

さて、お客様よりふくらはぎのケアについてご質問がありました。
ふくらはぎは、とても大切な部位になると思います。

第二の心臓なんて言われる部位になります。
なぜかというと、
立ったり・座ったりが多いヒトは、
心臓から、一番遠いふくらはぎの筋機能が収縮と伸長により、
血管を刺激し、血流の流れを促進する作用があるとされています。
もちろん、心臓の拍動と血管コンディションにより様々な変化がありますが、
ふくらはぎの状態がアシストになるがゆえに、第二の心臓と言われているとのことです。

ふくらはぎのケアや状態向上を狙えば、
心臓のサポートに役立つ可能性が高いと言えるかと思います。

それでは、今回はふくらはぎのストレッチを簡単にご案内していきたいと思います。
やり方は良ければインスタを参照してみてください！
1.仰向けで寝ます。
2.足を上げ、タオルなどをつま足先に掛けます。
3.足を頭側に上げ、少し膝を曲げご自身の方向に近づけます。
4.数秒キープし、数回続けるようにしましょう。
5.また、膝を伸ばした状態でも同様に行なっていきましょう
（詳細はインスタでの動画をご参照ください。）
私たち、
ソイルストレッチでは、
日常のスペシャルケアとしてストレッチとほぐしを提供しております。
また、系列店の、
ソイルストレングスでは、日常にプラスアルファをとして運動（代謝と生産）を提案しています。
カラダを動かして、日常生活に快活さを取り入れていきましょう♪

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