レモン白湯でデトックス：2023年4月10日｜ザボディコーチ(The Body Coach)のブログ

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投稿日：2023-04-10 12:01:41.0

レモン白湯でデトックス: こんにちは。ボディコーチの佐藤正美です。
今日はとても春らしい天気で気持ちがいいです。
春はデトックスの季節ですが、年中デトックス出来るレモン白湯についてです！
まず「白湯」を飲む事によって内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになり、消化作用を促進してくれます。
血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれる事により
便秘やむくみ解消にも効果が期待できると言われています。
その他にも血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる＝痩せやすい体になります。

白湯を飲むだけでこれだけの効果があるんですね。白湯の温度は40°から50°がおすすめです。

「レモン」は体の排出機能をサポートする食材。腸によい刺激を与えるため、動きを活発にしてくれるのでお通じをスムーズにする働きがあり便秘改善にも良いですね。
レモンは免疫力を高め、抗酸化作用があり、美肌にも欠かせないビタミンCが豊富に含まれているフルーツです。

レモン白湯を飲むだけでむくみ対策、便秘対策、皮膚の健康を保つなど女性には嬉しい効果があります！

レモン水を飲むおすすめのタイミングは朝起きた時や運動時、運動後です。
私は毎朝起きたらレモン白湯を飲んでから朝食を取っています。
起床後の水分摂取は、腸を刺激して動きを活発にさせ、排便を促すことにつながったり、寝ている間に失った水分を補給するのにもぴったりです。

ただレモンは強い酸性を示すのでレモン水を飲み過ぎるのは注意が必要です！
酸が歯を刺激する原因ともなりえます。
空腹時に飲み過ぎる事も胃が荒れて逆効果になってしまうこともあるのでこちらも注意です！

爽やかな酸味が味わえるレモン白湯は季節を問わず冷えを気にしている女性にはおすすめです。
白湯200ccにレモン2分の１の果汁を加えるだけで簡単なのでちょっとリフレッシュしたい時などにもレモン白湯を作って楽しんでみてはどうでしょうか。