パーソナルジム ストリームアツギテン
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ストリーム 厚木店(STREAM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-21 16:07:16.0
- 食物繊維って？
- こんにちは！
STREAMです！！
本日は食物繊維ついてお話しさせていただきます！！
食物繊維とは炭水化物の種類のことです！
炭水化物は糖質＋食物繊維でできており、食物繊維は消化酵素が働かないため身体に吸収されません。
さらに食物繊維には
・水溶性食物繊維
・不溶性食物繊維
の2種類があります。
水溶性食物繊維は水に溶ける食物繊維で、コレステロールを減らしたり、腸内細菌を改善して長尾の状態を良くしてくれます！
これらは海藻などに多く含まれます。
不溶性食物繊維は水に溶けない食物繊維は水に溶けない食物繊維で便を増やしてくれるなどの効果があります。
これらは穀物などに多く含まれます。
みなさんも食物繊維を多くとって腸内環境を整えましょう！！
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パーソナルトレーニングジムSTREAM(ストリーム) 本厚木店
TEL.042-794-7944
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町1-22-20ハラダ旭町ビル6F
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
酒井 サカイ
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