ドライヘッドスパセンモンテンオネム
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オネム(ONEMU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-09-07 13:59:04.0
- 体に必要な栄養素のはなし
- 体に必要な栄養素は沢山ありますがその中でもミネラルは体内の代謝や酵素反応に必要不可欠な栄養素とされていますね。ミネラル不足になると健康に問題が発生するため、バランスの良いい食事をとりましょう。特にカルシウムや鉄分は欠乏すると骨粗鬆症や貧血などの疾患を引き起こすと言われています。十分なミネラル補給で健康維持につなげましょう。
ミネラルは牛乳や豆腐、海藻、肉類、魚介類、レバーなどの動物性食品や、野菜や果物、穀物類、ナッツなどの植物性食品に含まれています。カルシウムは乳製品や青魚、小魚、イカ、昆布、小松菜、大豆製品などに多く含まれ、鉄はレバーや赤身肉、ひじき、荒干し大豆、玄米、ほうれん草などに多く含まれています。健康な日々を過ごすにはこういった栄養素にも注目して献立を考えてみてはいかがですか?
★住所★
大阪府大阪市中央区内久宝寺町3-3-6takushiビル201
★電話★
050-8884-6170
★ホットペッパービューティー★
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000592944/?cstt=1
★営業時間★
12:00-21:00
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