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オネム(ONEMU)のブログ
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投稿日：2024-05-09 13:04:07.0
- 巻き肩
- 巻き肩
肩が前方に丸まり、内側に引き寄せられている状態のことを「巻き肩」といいます。肩甲骨が内側に入り肩が胸の前に来るようになります。
原因としては
・猫背
・デスクワークやパソコンの使用による前かがみの姿勢
・重いリュックやバッグを片方の肩にかけるなど。
巻き肩を防ぐには、以下のことを心がけましょう。
『適度な運動』肩の筋肉を強くし、可動域を維持しましょう。
『正しい姿勢』座っているとき、立っているときや歩くときなど、常に良い姿勢を保つようにしましょう。
『定期的なストレッチ』肩甲骨や肩の筋肉を伸ばし、柔軟性を維持しましょう。
『重い荷物の持ち上げ方』片方の肩ではなく、両方の肩に均等に荷重をかけましょう。
『ワークスペースの見直し』デスクや椅子を適切に調整して、前かがみの姿勢にならないようにしましょう。
巻き肩はドライヘッドスパ中のデコルテマッサージでも改善することができます。適切な姿勢を維持し、肩の筋肉を強化するためのエクササイズを取り入れることで健康的な姿勢を保つことができます。
★住所★
大阪府大阪市中央区内久宝寺町3-3-6takushiビル201
★電話★
050-8884-6170
★ホットペッパービューティー★
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000592944/?cstt=1
★営業時間★
12:00-21:00
ドライヘッドスパ専門店 ONEMU
眼精疲労/目の疲れ/頭痛/肩こり/首こり/
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リラクゼーション/不眠/副交感神経/リラックス/癒し/ フット/ハンド/ハンドマッサージ/当日予約OK/個室/完全個室/女性/男性/ペア/2人/改善/ストレートネック/ヘッドマッサージ/脳疲労/睡眠/小顔/頭皮/癒し/エイジング/くせ毛/美髪/女性オーナー/上本町/谷町九丁目/谷町四丁目/梅田/本町/大阪/元美容師/アロマ/ONEMU/オネム/リンパマッサージ/リンパ流し/妊婦さんOK/花粉症/花粉/肌荒れ/紫外線/UV/春/しわ/レム睡眠/母の日/父の日
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