鎖骨と肩凝りの関係：2024年5月19日｜リラクゼーションハウスハピネスのブログ

リラクゼーションハウス　ハピネス

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

兵庫県揖保郡太子町太田1502-9
太子東インターから車で5分！JR網干駅より車で15分、はりま勝原駅から車で10分です。

リラクゼーションハウスハピネスのブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-19 11:07:24.0

鎖骨と肩凝りの関係: 鎖骨と肩こりは、密接な関係があります。

鎖骨は、肩甲骨とつながっており、肩関節の動きに重要な役割を果たしています。

鎖骨が正常な位置にある場合、肩甲骨も正常な動きをすることができます。

しかし、鎖骨がずれたり、動かなかったりすると、肩甲骨の動きが制限され、肩こりの原因となります。

鎖骨がずれたり、動かない原因としては、以下のようなものが挙げられます。

猫背などの悪い姿勢
長時間のデスクワーク
運動不足
ストレス
加齢

鎖骨と肩こりの関係を改善するには、以下のような方法があります。

姿勢を正す
適度な運動をする
ストレッチを行う
マッサージを受ける
必要に応じて、整骨院や鍼灸院で施術を受ける
特に、鎖骨周りの筋肉をほぐすストレッチが効果的です。

以下に、鎖骨周りのストレッチ方法の例をご紹介します。

鎖骨下筋のストレッチ
片方の腕を反対側の脇の下に置き、息を吐きながらゆっくりと体を倒します。
10秒間キープし、反対側も同じように行います。

胸鎖乳突筋のストレッチ
片方の手に反対側の耳たぶを添え、息を吐きながらゆっくりと頭を傾けます。
10秒間キープし、反対側も同じように行います。

僧帽筋のストレッチ
片方の肩に反対側の手を置き、首筋を下げます。
息を吐きながら、頭をゆっくりと倒します。
10秒間キープし、反対側も同じように行います。

注意事項

痛みを感じたら無理に行わないでください。
症状がひどい場合は、医師に相談してください。
まとめ

鎖骨と肩こりは、密接な関係があります。鎖骨がずれたり、動かなかったりすると、肩甲骨の動きが制限され、肩こりの原因となります。鎖骨と肩こりの関係を改善するには、姿勢を正し、適度な運動を行い、ストレッチを行うことが大切です。症状がひどい場合は、医師に相談してください。
リラクゼーションハウス　
ハピネス太子店
【住所】兵庫県揖保郡太子町太田
1502-9

【アクセス】
太子東インターから車で5分
ＪＲ網干駅から車で15分
ＪＲはりま勝原駅から車で10分

【駐車場】2台