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ゆう鍼灸整骨院 新福院のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-04 11:43:09.0
- 運動のたいせつさについて
- こんにちは！柔道整復師・トレーナーの谷口です！
突然ですがみなさんは普段どのくらい運動をされていますか？
中々忙しくて運動できてない方もたくさんいるのではないでしょうか？
今日は運動することのメリットを三つほどご紹介させて頂きます！
・糖尿病、高血圧などの生活習慣の予防
・血行を促進させることで肩こりや冷え性の改善が期待されます！
・ストレスの解消
運動をすることで脳内物質であるセロトニンが分泌されます。セロトニンには自律神経を整えたり、心身をリラックスさせるといった効果があります！
このほかにもまだまだたくさん運動にはメリットがあります！
皆さん、この機会に是非一緒に運動しましょう！
初めは週二回、30分程度の運動から始めるのがおすすめです。！
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