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ゆう鍼灸整骨院 新福院のブログ
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投稿日：2024-04-15 10:02:44.0
- 膝の痛みと対策
- 今日は！柔道整復師・トレーナーの谷口です！
本日は膝の痛みと対策についてお話させて頂きます！
膝の痛みは年代によって異なります
10代 成長期の痛み スポーツによるケガ
20-30代 スポーツによるケガ 半月板損傷 靭帯損傷
40代以降 変形性膝関節症
変形性関節症は関節の老化が原因で女性に多く見られます
日常での心がけ 対策としては
・体重を増やさない
・階段は一段ずつ
・痛みが引いたらウォーキングなどの軽い運動を行うなどが有効です
具体的なストレッチ・エクササイズは当院でもお伝えしておりますのでお困りの方はお気軽にお尋ねください！
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