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ゆう鍼灸整骨院 新福院のブログ
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投稿日：2024-05-13 10:38:32.0
- アクティブレスト
- 今日は！柔道整復師・トレーナーの谷口です！
本日は新時代の休養の取り方 アクティブレストについてお話していきたいと思います！
アクティブレストとは
疲れている時こそあえて ストレッチやウォーキング筋トレなど筋肉を動かして疲労を回復させる方法の事を言います！
休んでいるはずなのに思うように疲れがとれない理由
肩こりや慢性腰痛のように疲労によって体に痛みを感じる場合は、血流やリンパの流れの滞りが原因かもしれません！
そんな時こそ適度な運動をしてあげることで血流やリンパの流れをうながすことが出来ます！
運動としては軽いストレッチやウォーキングでも効果があるのでぜひお試しください！
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