にじいろ接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-17 10:32:35.0
- 姿勢筋と相動筋
- 筋肉にはそれぞれ特性や働きがある。
今回は姿勢筋と相動筋についてお話します。
姿勢筋の主な役割は『姿勢保持』要するに重力に打ち勝ちその場に立っている姿勢や座っている姿勢を保つための筋肉になる。この姿勢筋は疲労に耐える必要があるため遅筋といわれる疲労を感じるのが遅い筋肉で作られている。姿勢筋は常に働いていることもあり、短縮(筋肉が縮んで短くなりやすい)姿勢筋には大胸筋、小胸筋、上腕二頭筋、手首屈筋、脊柱起立筋(腰椎、頚椎)、ハムストリングス、腸腰筋、梨状筋、下腿三頭筋などがある。
相動筋の主な機能は『動かすこと』である。相動筋は姿勢筋より表面にあり、多関節(いくつかの関節をまたいでいる関節)にわたる事が多い。相動筋は自分で意識的に動かすことのできる筋肉。相動筋は弛緩してしまうことが多い。相動筋には、菱形筋、前鋸筋、上腕三頭筋、手首伸筋、脊柱起立筋(胸椎)、腹筋群、大殿筋、前脛骨筋などがある。
姿勢筋と相動筋の関係性は姿勢筋が短縮しやすい特性があり、逆に相動筋は弛緩しやすい特性がある為、それにより体の不調をきたしてしまうこともあります。
例えば股関節の前側に付く腸腰筋の短縮により、股関節の後ろ側に付く殿筋が引き延ばされて、その圧迫により、坐骨神経痛を発症するなどです。坐骨神経痛の原因は様々ですが、その1つに姿勢筋と相動筋の関係性が関係していることもあるということを知って頂ければと思います。
お身体ご不調ありましたら、ご相談下さい。
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