アジアン リラクゼーション ヴィラ ヌマヅテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 静岡県沼津市宮前町1-2
- JR【大岡】駅より徒歩17分
アジアンリラクゼーション ヴィラ 沼津店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 11:21:00.0
- 体調管理に注意しましょう！
- こんにちは、villa沼津店つちやです！最近インフルエンザがかなり流行していますね(T ^ T)
寒暖差が大きいこの時期は、免疫力が下がりやすく、疲れも溜まりやすい時期です。
日頃からできる対策として、まずは【手洗い・うがい・睡眠】をしっかり行うことが大切です。
外出後はなるべく早めに手洗いをして、喉を乾燥させないように意識しましょう！
睡眠不足も免疫低下の大きな原因になるので、できるだけ同じ時間に寝る習慣をつけるのがおすすめです。食事面では、ビタミンCを多く含む「みかん・ブロッコリー・キウイ」などを積極的に摂るのがおすすめ！
また、腸内環境を整える「ヨーグルト・納豆・味噌汁」なども免疫力アップに効果的です。
冷たい飲み物を控えて、体を温めるようにするだけでも風邪を引きにくくなります◎そして、疲れやストレスが溜まっているときは、マッサージでしっかり体を整えてあげるのも(^^)
全身の血行を良くして代謝を高めることで、体の巡りがスムーズになり、疲れが抜けやすくなります。
肩こり・首こり・脚のむくみが気になる方は、リンパマッサージで老廃物を流してあげるのもおすすめです。
忙しい毎日だからこそ、少しの時間でも自分の体を労わる時間をつくってみてください。
疲れをためないことが、一番の予防につながります！
皆さまが健やかな日々を送れるよう、お手伝いさせていただけば嬉しいです。
ご来店お待ちしております♪
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