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はばたき鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-09-04 12:30:45.0
- 筋力 はばたき鍼灸整骨院(整体) 針中野
- スポーツにおけるインナーマッスルは、体の深層部に位置し、骨格や関節を支え、
体幹の安定性やバランスを維持する役割を担う筋肉群です。
一般的に体の表面に近いアウターマッスルが大きな力を生み出すのに対し、
インナーマッスルは姿勢の保持や動作の正確性、効率性に大きく関わります。
具体的には、インナーマッスルを鍛えることで以下のようなメリットが期待できます。
・体幹の安定性向上: 体の中心が安定することで、ブレのない力強い動きが可能になります。
・バランス能力の向上: ぐらつきを抑え、様々な体勢での安定性を高めます。
・姿勢の改善: 正しい体のS字弯曲を保ちやすくなり、運動効率が向上します。
・怪我の予防: 関節の安定性を高め、不要な負荷や衝撃を軽減します。
・パフォーマンスの向上: 効率的な体の使い方ができるようになり、よりスムーズでパワフルな動きにつながります。
・動作パターンの改善: 正しい体の使い方が身につき、技術習得が促進されます。
野球やゴルフ、水泳など、特に体の軸の安定や回旋動作が重要なスポーツにおいては、インナーマッスルの強化がパフォーマンスに大きく影響すると考えられています。また、インナーマッスルは「インナーユニット」として捉えられ、ユニット全体で機能させることが、あらゆる競技において高いパフォーマンスを発揮し、怪我のリスクを低減するために重要だとされています！
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はばたき鍼灸整骨院
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投稿者
はばたき 鍼灸整骨院
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