tete de bebe headspa by unreve【テテドべべヘッドスパ バイアンレーヴ】
テテドべべヘッドスパバイアンレーヴ
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テテドベベヘッドスパバイアンレーヴ(tete de bebe headspa by unreve)のブログ
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投稿日:2025-10-07 10:29:28.0
- 秋の睡眠
秋の睡眠の特徴
日照時間の減少
日が短くなると、体内時計を調整する
「メラトニン」の分泌リズムが乱れやすく
眠気のタイミングがずれることがあります。
気温の変化
朝晩が冷えるため、体が冷えて寝つきが悪くなったり、
途中で目が覚めやすくなることも。
自律神経の乱れ
季節の変わり目は自律神経が不安定になり、
浅い眠りやだるさを感じやすくなります。
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