4つのゆがみのタイプ：2024年5月6日｜もとやま整骨整体院のブログ

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投稿日：2024-05-06 08:47:45.0

4つのゆがみのタイプ: 4つのゆがみのタイプ

複数の骨で構成されている骨盤の結合部のズレが骨盤のゆがみであると解説しましたが、この章ではもう少し深掘りしていみましょう！

骨盤のゆがみには、実はいくつかのタイプがあるのです。

それぞれについて、詳しく解説していきます！

前傾

まず解説していくのは、骨盤が「前傾してしまうタイプ」です

文字通り骨盤が前に傾くことによってゆがんでしまうパターンです。

前傾姿勢は、胸とお尻が極端に突き出てしまう姿勢なので、バランスをとるために腰が深く反ります。

そのため、腰に大きな負担がかかり、腰痛につながりやすくなってしまいます。

ハイヒールを履いている女性に多いのが、この前傾タイプです。

また、腰周りの筋肉が衰えがちになる出産の後や高齢の方にも多いタイプです。

後傾

骨盤が後ろに傾く「後傾タイプ」は、前傾に次いで多いタイプです。

後傾タイプは、上半身が後ろに下がってしまう姿勢なので、腰を反ってバランスをとる前傾とは逆に、背中を曲げてバランスをとろうとします。

この姿勢は、猫背や垂れ胸の原因となります。また、腰だけでなく、体全体に負担がかかるので、膝に痛みが出たり肩こりにつながるという影響があります。

腰回りの筋肉が弱い人や、年齢を重ねた方に多いのが、この後傾タイプの特徴です。

開き

次に紹介するのは、骨盤が開いてしまうことによってゆがみにつながる「開きタイプ」です。

出産の際に骨盤は、赤ちゃんが出てきやすいように開きます。

そして出産後は、ホルモンバランスの影響で、開いた骨盤が元の状態に戻りにくいので、開いたままの状態になりやすいのです。

そのため、産後の方に多いのが、この開きタイプです。

また、足を組んだりあぐらをかく癖がある方も、骨盤が開いてしまう傾向があります。

骨盤の開きは、下半身が太りやすくなったり、O脚になりやすいという影響があります。

傾き

最後に紹介するのは、骨盤が前後ではなく左右に傾く「傾きタイプ」です。

傾きタイプは、左右で骨盤の高さが異なる状態の人を指します。

鏡の前に直立し、腰骨の位置が左右で大きく違う場合は、傾きタイプである可能性が高いです。
傾きタイプの人の主な影響は、腰痛につながる恐れが高くなってしまうことです。