春のキャンプとぎっくり腰：2024年5月9日｜アクア整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-09 17:31:47.0

春のキャンプとぎっくり腰: こんにちは、アクア整骨院の城（タチ）です。

皆さんゴールデンウィークは如何お過ごしでしたでしょうか？
私は一泊で家族と一緒にキャンプへ行ってきました！　大自然と川とバーベキュー、温泉に入ってリフレッシュしてきました（＾＾）

バンガローを借りて泊ってきたのですが、５月はまだまだ山の夜は冷えます。そして、ハンモック状の寝床だったので、面白いと思って一晩そこで寝ました。

そして次の日の朝、腰の冷えとハンモックの寝姿勢により腰はバキバキに（＊＊；）
以前にぎっくり腰を何度かやっているので今回はヤバいかも・・・と思いながら恐る恐る動き、起きるのがやっとで、何とか立ち上がり腰が曲がったまま帰りの準備をして、何とか動き回っているうちに腰も動くようになり、無事ぎっくり腰手前で立ち直ることができました！

皆さんもこの４月、５月時期に似たような経験はありませんでしょうか？
・溜まった洗濯物や荷物を持ち上げようとして腰がギクッとなった。
・くしゃみをしたら腰の力が抜けて動けなくなった。　など

季節の変わり目は血流が悪くなり体温調節もうまくいかなくなり筋肉が硬くなって普段なら大丈夫な何気ない動作で腰を痛めてしまうのです。
予防としては身体を冷やさないこと、定期的な運動をする、睡眠を良くとる事、朝食を決まった時間に摂る事などがあります。

では、いざぎっくり腰になってしまったらどうしたらいいのか？
まず痛みで動けないうちは横向きに寝て安静にしてください。冷やして楽であれば一時的に冷やしても良いでしょう。その後、四つん這いでも起き上がれるようであれば、少しずつ動くようにしましょう。

アクア整骨院には急性の痛みに対して早期改善させる治療器が揃っています。また、整体を施すことにより動きの制限を緩和し日常生活への早期復帰をお助けいたします！
自律神経の乱れにはスーパーライザーというレーザー治療器も有効です。
季節の変わり目のぎっくり腰や自律神経の乱れはお気軽にご相談ください。

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