猫背とポッコリお腹と内臓不調の関係：2024年5月16日｜アクア整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-16 18:22:52.0

猫背とポッコリお腹と内臓不調の関係: こんにちはアクア整骨院の城（タチ）です。

５月の中旬ですが、急な雨が降ったり、夏日になったりと寒暖差の激しい季節になってきました。
最近は風邪をひいたり、めまいを起こしたりと体調不良を訴える方が増えてきました。
皆さんの体調管理は大丈夫でしょうか？

さて、今回は猫背とぽっこりお腹、身体の不調についてお伝えしたいと思います。
まず猫背のチェックをしていきましょう。
画像のように壁に背中を付けて立った際、頭が壁から離れてしまう方は猫背になります。
猫背は腰曲がり背中が丸まることでお腹が圧迫され下腹がポッコリと出てきてしまいます。
お腹が出てくるだけではなく、内臓も圧迫され内臓機能が低下すると言われています。肺は圧迫され呼吸が浅くなったり、胃腸が圧迫され消化・排便不良の原因になったり、女性は子宮が圧迫され婦人科疾患の原因になったりと様々。

では、どのようにケアーしていけばよいのでしょうか？
先ずは巻き肩を矯正していきましょう！下の絵のように両肘を曲げた状態から外へ両手を開いていきます。その後左右の肩甲骨を真中へ寄せるように力を入れます。その状態で５秒キープ。これを１０回ほど繰り返します。
続いて、首のエクササイズ自分の手で絵のように抵抗を加えながら首を下を向く方向へ５秒、上を向く方法へ５秒、それぞれ１０回ほど行いましょう。
これが自宅で簡単に出来る首から肩の猫背改善エクササイズになります。是非、毎日続けてやってみてください。
背中の曲がりが強く、骨盤や背骨も歪んでいる方は、骨盤矯正のエクササイズを後ほどお伝えしたいと思います。
歪みが強い、頑固な猫背の方は一度ご相談ください。専門家がお応えいたします。

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