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森の雨やどりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-28 13:54:12.0
- 頭痛対策に！
- 頭痛でお悩みの方はいらっしゃいますか？
本日は頭痛、予防・対策マッサージについて解説します。偏頭痛・緊張型頭痛
偏頭痛の要因としては、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激等。
心身のストレスから解放され、急に血管が拡張することから休日にも起こりやすいです。
体を動かして血行が良くなると悪化するのも特徴です。
対策→冷やすのは〇、温めるのはNG。
静かな暗い場所で休む。
カフェインを適量摂る
緊張型頭痛の要因は、耳回りや首肩の筋肉が疲労、血行不良になる事で老廃物が溜まり、その周囲の神経が刺激されて起きます。
対策→温めてコリをほぐす
長時間同じ体勢をとらない
枕が高すぎると血行不良になるおすすめのマッサージ
・後頭部うなじの骨の窪みを押していきます。ここは目が疲れている方に特におすすめで、目のピントを合わせる筋肉と繋がっています。
・耳回りを押したり、耳を引っ張って回す。耳の上を両手のひらで押す。
この辺りは血管が多いので血行促進につながります。気になることやご質問などあれば
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投稿者
森の 雨やどり
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